Dieser Kurs zur Verbesserung der Beweglichkeit und Rückenstärkung ist für Frauen und Männer aller Altersklassen gedacht. Durch ein gezieltes Ausgleichstraining in Schwung kommen, den Rücken trainieren und dabei beweglicher und ausgeglichener werden, dies sind die Ziele dieser Sportstunde. Durch spezielle Übungen zur Erhöhung der Rumpfstabilität, Kräftigung der Rückenmuskulatur und bewusstes Aufrichten erlangen Sie neue Bewegungsqualitäten.
Dieser Kurs tut jedem Rücken gut. Im Alltag wird gerade die Rückenmuskulatur in der Regel zu wenig oder zu einseitig gefordert. Der Kurs beinhaltet ein Dehn- und Kräftigungsprogramm für den Rücken, sowie stabilisierende und mobilisierende Übungen. Abgerundet wird das Training mit passender Musik.
| Gruppe | Tag | Uhrzeit | Halle | Leitung | Bemerkungen |
|---|---|---|---|---|---|
| Rückenfit | Dienstag | 18:00 - 19:00 Uhr | WESERSTADION Westkurve Raum 2+3 | Elvan Albayrak | Gruppe belegt |
| Rückenfit | Dienstag | 19:00 - 20:00 Uhr | WESERSTADION Westkurve Raum 2+3 | Elvan Albayrak | |
| Rückenpower | Mittwoch | 18:00 - 19:00 Uhr | WESERSTADION Westkurve Raum 2+3 | Danuta Surowitz | |
| Rückenfit 60+ | Donnerstag | 10:00 - 11:00 Uhr | Hemelinger Str. (zwei Drittel) | Anja Hesslau | |
| Rückenfit 60+ | Donnerstag | 11:00 - 12:00 Uhr | Hemelinger Str. (zwei Drittel) | Anja Hesslau |
