Der Jogging Thread

Um dich mal zu motivieren, Simac: Ich habe neu mit dem Joggen begonnen. 10 km ... davon träume ich.
Derzeit bin ich froh, wenn ich 20 Minuten auf den Beinen bleibe.
Es ist erbärmlich, ich weiß. Aber ich konnte noch nie laufen. Aber mir fehlt die Zeit und leider oft auch die Motivation ins Studio zu fahren um mich da auf Geräten abzustrampeln.
Die Laufschuhe stehen aber in der Wohnung und das Grün ist direkt vor der Tür.
Ich sehe zu, dass ich 3 Abende die Woche rauskomme.
Aber wie gesagt: 10km - du hast meinen Respekt!

Über Laufprofis wie WRLP brauchen wir nicht reden. Sowas lässt mich voller Erfurcht erstarren. :daumen:

 

@Masa
Wenn du drei mal die Woche 20 Minuten joggst, dann wirst du ganz schnell Verbesserungen merken. Man muss am Anfang halt dran bleiben. Nach nem stressigen Tag fällt es immer schwer, aber das Gefühl danach ist eigentlich immer gut. Also bleib dran :daumen:
Bei mir steht am Wochenende erstmal wieder Rennrad auf dem Programm. Aber mein Ziel ist es, dieses Jahr irgendwie mal 20km zu schaffen. Kann ich mir im Moment aber auch noch nicht vorstellen

 

Mit dem Rennrad wirst Du die 20 km schaffen, Simac, bzw. auf dem Rennrad! :grinsen: :daumen:

 

@masa
Oder du beginnst erst mit walken, bis du genug Luft/Kraft hast und joggst dann die letzten 15 Minuten. So hab ich damals angefangen.

 

20km mitm Rad fahren sind eigentlich kein Problem.

 

Haha..... morgen stehen wellige 60km auf dem Programm. Das wird schon ein echter Härtetest für mich.

 

Ich glaub, du hast dich um eine 0 vertan?

 

Und nächstes Jahr Tour de France? :daumen:

 

Nee 200km will ich nicht joggen.

 

Falscher Bezug! :unfassbar: Du sprachst doch von Rennrad! :O

 

Danke fürs gut Zureden! :grinsen:
Ich habe gerade Zeit, deshalb habe ich mich jetzt dazu gezwungen loszulegen - immer in der Hoffnung, dass ich dann später, wenn meine Zeit knapper bemessen ist, das Joggen so verinnerlicht habe, dass ich auch gehe.

@Stürmerbraut: Ich hab anfangs tatsächlich mit Intervallläufen begonnen. Als ich dann bemerkt habe, dass ich immerhin ne Viertelstunde schaffe, hab ich mich darauf verlegt, daran zu arbeiten.

 

"Gezwungen" ist in dem Fall gar nicht schlecht. Normal bin ich nicht der Freund von Sachen, zu denen man sich zwingen muss.
Aber im Kampf gegen den Inneren Schweinehund passt das schon.

Entscheidend ist dann, ob später der Spaß an der Sache aufkommt und der Zwang weggeht. Und ob das "sich selbst mit Erfolgen / Fortschritten belohnen" dann auch greift und motiviert, weiter zu machen.

 

Es ist wirklich nur Zwang. Anders rafft man sich wohl kaum auf.
Aber Erfolge werden sicher nicht meine Ziele sein. Ich mache das nur fürs allgemeine Wohlbefinden und um mich überhaupt mal zu bewegen.
Ich werde vermutlich nicht zu Wettkämpfen antreten. Halbmarathon ist etwas, dass ich mir maximal ansehe.

 

Mit Erfolgen meine ich ja nicht Wettkampfteilnahmen, Bestzeiten, Platzierungen etc.
Mir geht es da eher um Fortschritte. Nach paar Wochen größere Runden laufen können oder sich lockerer dabei fühlen.

Aber eben solche Erfolge (nennen wir es einfach mal so) können ein guter Ansporn und somit auch direkt oder indirekt Ziele sein.

Steigerung des Wohlbefinden ist ja auch ein Ziel, ein Erfolg den man erreichen kann. Ab wann dein Wohlbefinden besser ist definierst du dir ja ganz alleine selbst.

 

Ich bleib auf jeden Fall dran und lasse euch an meinen "Erfolgen" - so sich welche einstellen - teilhaben.

 

:daumen:

 

Die kommen auf jeden Fall, wenn du dran bleibst. :daumen:

Mittlerweile habe ich mich wieder auf ne Dreiviertelstunde "vor"gekämpft, ich hatte ja Fuß und konnte 3 1/2 Monate nicht laufen (auch nicht gehen übrigens). Der erste Lauf endete halbstündig mit einem fürchterlichen Ganzkörpermuskelkater. Das war vor 3 Wochen.

 

Na klasse, das ist dann ja echt fies, wenn man länger ausfällt.
Viel Erfolg beim Wiederaufbauen deiner Ausdauer.

 

Auch wenns der Jogging Thread ist. Den freien Tag genutzt und die 60km mit dem Rennrad in 2h und 32 min absolviert. Also mit nem Schnitt von 24 km/h. Habe mich trotz teilweise ordentlichem Gegenwind ganz gut gefühlt und nur gegen Ende wurden die Beine schwer.
Morgen Regeneration und am Sonntag stehen dann wieder 10 km Joggen auf dem Programm. Wenn man merkt, wie man fitter wird, machts einfach mehr Spaß. Also dranbleiben :daumen:

 

Gegenwind auf dem Rad ist aber auch fies. Dann - und wenn die Strecke wie du vorher sagtest ja nicht ganz flach ist - hat man ganz schön was zu drücken.